Jak mogę zapanować nad stresem?

Tematy dowolne, niekategoryzowane.
Awatar użytkownika
Arleta_94
Posty: 9
Rejestracja: 26 mar 2019, 0:26

Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Arleta_94 »

Dzień dobry. Chciałam zapytać się Was czy macie jakieś pomysły na zapanowanie nad stresem podczas pracy?
Awatar użytkownika
jarad
Posty: 3
Rejestracja: 14 lip 2019, 2:09

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: jarad »

Ja mam taką piłeczkę specjalną, którą sobie gniotę pod biurkiem :)
Awatar użytkownika
Arleta_94
Posty: 9
Rejestracja: 26 mar 2019, 0:26

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Arleta_94 »

Nie wiem czy to pomoże... Czasem czuję sie totalnie sparaliżowana. Nie myślę wtedy trzeźwo, nic nie jestem z w stanie zrobić.
Awatar użytkownika
lana-76
Posty: 2
Rejestracja: 03 cze 2019, 6:36

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: lana-76 »

Raczej piłeczka to tu nie pomoże, a raczej psycholog.
Awatar użytkownika
Arleta_94
Posty: 9
Rejestracja: 26 mar 2019, 0:26

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Arleta_94 »

Jak pogadam z psychologiem to nie będę się tak stresować? Trudno mi uwierzyć.
Awatar użytkownika
Dilara_61
Posty: 7
Rejestracja: 12 lip 2019, 20:51

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Dilara_61 »

Lana ma rację, wiesz to raczej jedna rozmowa nie będzie. Ja kiedyś jak miałam powiedzieć coś przed ludźmi to zaczynałam się jąkać. Długo trwała psychoterapia, ale teraz czuję sie lepiej
Awatar użytkownika
Arleta_94
Posty: 9
Rejestracja: 26 mar 2019, 0:26

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Arleta_94 »

A gdzie chodziłaś na terapię? Jak długo? I prywatnie czy na nfz?
Awatar użytkownika
Dilara_61
Posty: 7
Rejestracja: 12 lip 2019, 20:51

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Dilara_61 »

Chodziłam na prywatne wizyty do Poradni Salomon, bo bardzo zależało mi na czasie. tam trafiłam na Panią Aleksandrę Domagałę, która okazała się byc świetnym specjalistą.
Awatar użytkownika
Arleta_94
Posty: 9
Rejestracja: 26 mar 2019, 0:26

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Arleta_94 »

Dzięki za radę i kontakt.Może trzeba będzie spróbować
Awatar użytkownika
MilennaM
Posty: 69
Rejestracja: 26 mar 2019, 8:06

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: MilennaM »

Jeżeli sprawa już rzeczywiście jest ciężka i nie umiesz sobie poradzić ze stresem to skonsultuj się ze specjalistą od takich zadań:) Tu myślę, że poradnia Salomon http://poradniasalomon.com.pl/inne-uslugi/ powinna świetnie się sprawdzić. Proponują oni szeroki zakres pomocy psychologicznej, także pomoc przy stresie. Również możecie się zgłosić do nich po doradztwo zawodowe, mediacje rodzinne i społeczne, czy też testy osobowości.
Awatar użytkownika
TomaszekC
Posty: 79
Rejestracja: 15 maja 2019, 20:38

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: TomaszekC »

jeżeli już a takie problemy jak zapanowanie nad stresem no to ..... powiem szczerze, że jest mega problem..... Wtedy faktycznie najlepiej jakas terapia, ja nic innego nie widze tak szczerze. A jak szukasz ośrodka, to znajdx u siebie wmieście ten najlepszy. jak jestes z Mińska mazowieckiego to bardzo polecam Centrum Psychologiczne Sens https://cpsens.pl
Awatar użytkownika
graczek80
Posty: 13
Rejestracja: 25 paź 2019, 9:23

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: graczek80 »

dbajmy o komfort psychiczny bo to czesta przyczyna zawałów, łatwo powiedzieć nie stresuj się ale wykonać trudniej. Polecam joge, mindfulness ;) a jeśli stres towarzyszy naszej pracy na codzień, to należy pamiętać o częstych wizytach u lekarza:)

-----------------
https://best-med.pl/kardiologia
Awatar użytkownika
memsa
Posty: 59
Rejestracja: 29 paź 2019, 0:16

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: memsa »

Najlepiej na pewno popracować nad psychiką, robić ćwiczenia relaksacyjne, dużo daje odpowidnie oddychanie, jako naturalny rozładowywacz stresu super jest melisa https://www.doz.pl/apteka/p129791-ZIELN ... 0_saszetek koszt nieduży a łagodzi napięcie i uspokja
Awatar użytkownika
KarinaMa
Posty: 216
Rejestracja: 23 paź 2019, 19:09

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: KarinaMa »

To bardzo poważna rzecz. Właśnie dlatego powinniście podejść do tematu na poważnie i rozważyć skorzystanie z dobrego gabinetu psychologicznego. Na przykładzie http://rodziceidzieci.com/psycholog/mal ... ymaszewska dobrze widać, jak bardzo może pomóc wizyta w takim miejscu. Nie bagatelizujcie tego.
Awatar użytkownika
lila87
Posty: 105
Rejestracja: 11 mar 2019, 13:39

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: lila87 »

Stres to poważna sprawa, czasem coś działa psychicznie na nas tak że boimy się czegoś. Warto z tym walczyć. Może przydać Ci się tutaj numer telefonu 42 644 44 44 . Psycholog godny uwagi, gdzie pomocną dłoń zawsze podają w potrzebie.
Awatar użytkownika
Justynianka
Posty: 238
Rejestracja: 19 mar 2019, 18:46

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Justynianka »

Dlugotrwaly stres moze przyczynic sie do powstania depresji. Depresja moze prowadzic do alkoholizmu i tu jest zamkniete kolo. Z alkoholizmem nie ma żartów - wizyta na leczenie alkoholizmu w dobrej klinice jak np. Medox w Nowym Modlinie jest konieczna aby skutecznie wyeliminować ten problem. Pomoc specjalistów w tej sprawie może nawet ocalić życie osobie uzaleznionej , dlatego nie bagatelizujmy tego problemu.
Awatar użytkownika
duff231
Posty: 58
Rejestracja: 21 mar 2019, 20:27

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: duff231 »

Według mnie w przypadku zbyt dużego nakładu stresu warto wybrać się na terapię. Takie terapie dają bardzo dużo, a dobry psychiatra wie jak pomóc radzić sobie ze stresem właśnie. Jak szukacie dobrych specjalistów to zobaczcie sobie PsychoMedic w Łodzi.
Awatar użytkownika
kozi44
Posty: 101
Rejestracja: 11 lip 2019, 16:06

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: kozi44 »

Słuchajcie, stres to coś zupełnie normalnego, chociaż niektórzy radzą sobie z nim lepiej inni gorzej. Jeśli wam idzie z tym trochę gorzej, może dobrym rozwiązaniem będzie wybrać się na taką https://www.joannamuszak.pl/psychoterapia psychoterapię? Moim zdaniem może się to okazać skutecznym rozwiązaniem i na prawdę warto tego spróbować
Awatar użytkownika
finka
Posty: 97
Rejestracja: 19 cze 2019, 14:13

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: finka »

Na początek możesz spróbować suplementów poprawiających nastrój i odporność na stres. Pamiętaj że hormon stresu czyli kortyzol bywa pożyteczny, ważne jest żeby nie narażać się na długotrwały stres
Awatar użytkownika
stokrotka
Posty: 15
Rejestracja: 27 sie 2019, 21:16

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: stokrotka »

Stres jest dużą zmorą ja staram się radzić z nim relaksując i odcinając od codziennych znojów przynajmniej na parę minut. Moim sposobem jest usiąść wieczorem przed snem i porostu poczytać książkę . Ostatnio upatrzyłam sobie https://www.taniaksiazka.pl/szepty-drew ... 49804.html w mojej ulubionej księgarni. Mają bardzo duży wybór różnych pozycji literackich ale i co fajnego w dobrych cenach.
Awatar użytkownika
bizubizbi
Posty: 6
Rejestracja: 28 paź 2019, 22:34

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: bizubizbi »

Często jak się stresujemy to odbija się to naszym zdrowiu, w szczególności na brzuchu, warto aby regularnie pita była herbatka na żołądek, złagodzi to efekty stresu i wesprze jego kondycję, w tych trudnych, stresowych czasach :)
Awatar użytkownika
Mariolka
Posty: 15
Rejestracja: 29 sie 2019, 19:46

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Mariolka »

Mi w walce ze stresem pomogła Kava Kava, myślę, że warto spróbować, tym bardziej, że została zniesiona z listy zakazanych produktów. Na http://kavakavaworks.com/index.php?route=common/home mają oryginalna Kave z Fidzi i Vanuatu, no i posiadają certyfikaty. Polecam spróbować :)
Leatherface
Posty: 89
Rejestracja: 25 cze 2019, 11:46

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Leatherface »

Istnieją różne sposoby walki ze stresem, jednym z nich może być aktywny tryb życia. Jeśli wciągniemy się w aktywność fizyczną, to niedługo będziemy zmieniać dietę, suplementację https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialk ... 1800g.html i będziemy się z tym czuć dobrze.
Awatar użytkownika
teściowa
Posty: 12
Rejestracja: 13 mar 2020, 22:52

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: teściowa »

Ze stresem moim zdaniem nie ma żartów. Jeśli się tym nie zajmiemy w odpowiednim czasie i odpowiednią techniką, może zapanować totalnie nad życiem. To właściwie rodzaj choroby...bez prawidłowej reakcji może człowieka totalnie wykluczyć z rzeczywistości. Tutaj dla zainteresowanych podsyłam kilka metod rozładowania napięcia od dziewczyn z SENSO http://www.sensopsychologia.pl/nowosci/ ... -zapanowac Techniki są proste i co ważne, można je stosować nawet na co dzień przed ważnymi prezentacjami w pracy czy nawet stojąc w korku.
Awatar użytkownika
Biznesmen78
Posty: 945
Rejestracja: 19 lip 2019, 11:03

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Biznesmen78 »

Jeśli masz problemy ze stresem i nie potrafisz sobie z tym poradzić samemu, to na pewno warto udać się do psychiatry, który pomoże zdiagnozować przyczynę i wspólnie może udać się z tym walczyć. W Kartuzach masz centrum medyczne, w którym znajduje się również psychiatra https://medicapark.pl/psychiatria,102,pl, więc warto na pewno się udać.
Awatar użytkownika
pomysł
Posty: 46
Rejestracja: 09 paź 2019, 21:55

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: pomysł »

Moja metodą aby zapanować nad stresem jest trening . Uwielbiam ćwiczyć w swoim domu , najchętniej korzystam z suwnicy na nogi . Można taką zamówić tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1665.html . Poprawia reakcję organizmu w kwestii wydzielania hormonów.
Awatar użytkownika
namelo
Posty: 44
Rejestracja: 21 sie 2020, 3:51

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: namelo »

Czasem wystarczy wybrać się do psychoterapeuty, który wyjaśni nam źródło problemu. Idealnym miejscem jest https://gabinet-ego.pl/.
Awatar użytkownika
finka
Posty: 97
Rejestracja: 19 cze 2019, 14:13

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: finka »

Zgadzam się, mi też ćwiczenia pomagają w walce ze stresem, dzięki aktywności fizycznej łatwo można rozładować stres. Wiem że wiele wspólnego ze stresem ma też kortyzol który nie tylko jest powszechnie nazywany hormonem stresu ale pełni bardzo ważna i potrzebną rolę w organizmie
Awatar użytkownika
bizwoman
Posty: 252
Rejestracja: 10 lip 2019, 8:05

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: bizwoman »

Mi pomogła psychoterapia. Wiem, jak reagować na stres dzięki temu.
Awatar użytkownika
Biznesmen78
Posty: 945
Rejestracja: 19 lip 2019, 11:03

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Biznesmen78 »

Witam,co sądzicie o tym,aby zainwestowac w suplementy diety? Mysle o czyms,co pomozem i sie wyciszyc. Ostatnio slyszy sie wiele o olejkach cbd. Jak je stosujecie i co o nich sądzicie ? https://satoritime.eu Co sądzicie ?
Ziiććka1

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Ziiććka1 »

Hej świetnie was rozumiem. Epidemia, częściowa utrata pracy, prawie wszystko zamknięte. Stres po prostu króluje.
Mnie też mega zjadał jakiś czas temu, ale pomyślałam że nie może tak być, bo się wykończę i wtedy pomyślałam sobie że może spróbować zrobić w domku mini siłownie albo coś na kształt, ja bardzo wierzę w słowa "Ruch to zdrowie" No bo jak skupimy się na ćwiczeniach to nie myślimy o niczym innym. I zrobiłam sobie mini siłownie bo mam wolny pokój a przedmioty do ćwiczeń kupiłam na tej stronie https://senseipro.pl Bardzo polecam znajdziecie tam wszystko co chcecie w dobrej jakości, pozdrawiam. :D :D
Aniołek

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Aniołek »

Tak, to bardzo ważna rzecz. Liczy się w końcu głównie to, byście mieli dla siebie jak najlepszą opiekę psychologiczną. Niestety, ale samodzielnie może być Wam ciężko poradzić sobie z takimi problemami. Myślę, że powinniście już teraz zadzwonić pod 799-399-399 i umówić się do Psychomedic.Online na poradę telefoniczną. To dużo łatwiejsza opcja, pamiętajcie o tym.
Mączka

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Mączka »

A próbowałaś temat przegadać z psychologiem? Myślę, że warto spróbować. W końcu od tego jest specjalistom. Sama korzystałam ze wsparcia psychologa w zeszłym roku i mi bardzo sesje pomogły. Korzystałam z pomocy psychologa online z https://wetalk.pl mają tam wielu bardzo dobrych psychologów.
Baśka33

Re: Jak mogę zapanować nad stresem?

Post autor: Baśka33 »

Jeśli czujecie, że coś złego się dzieje w Waszej głowie, to powinniście jak najszybciej reagować. Teraz jest o tyle prościej, że możecie o wiele skuteczniej poradzić sobie z takimi problemami. Na stronie https://psychomedic.online/ macie możliwość poradzenia sobie dzięki wsparciu psychologów za pośrednictwem internetu.
ODPOWIEDZ